: Les crampes et les courbatures sont des symptômes très courants et dérangeants qui peuvent être ressentis après une activité physique, un effort musculaire excessif ou une mauvaise posture. Les crampes sont des spasmes musculaires involontaires qui apparaissent subitement et sont accompagnées de douleurs intenses. Les courbatures, quant à elles, sont des douleurs musculaires persistantes qui surviennent après un effort physique important. Heureusement, il existe des solutions pour soulager efficacement ces symptômes. Pour lutter contre les crampes, vous pouvez essayer des exercices d'étirement, divers massages, des bains chauds ou des remèdes à base de plantes. Pour prévenir et soulager les courbatures, vous pouvez prendre des compléments alimentaires à base de magnésium, d’antioxydants et de vitamines du groupe B. Si vous souffrez de crampes et de courbatures répétitives ou douloureuses, il est important de consulter un médecin afin d’en connaître la cause de ces symptômes. En effet, la cause peut être une carence en certains nutriments ou une pathologie sous-jacente.